jo.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

وصفات عصير بسيطة في نهاية المطاف

وصفات عصير بسيطة في نهاية المطاف



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


واحدة من أسهل الطرق لتضمين المزيد من الفاكهة والخضروات في نظامك الغذائي هي خلطها في عصير لذيذ للغاية! تعتبر الفاكهة المجمدة مفيدة لتوفير الوقت أيضًا - يمكنك تعبئة أجزاء مثالية من وصفاتك المفضلة ثم رمي المكونات في الخلاط عندما تحتاج إليها. يعتبر العصير المتوازن خيارًا رائعًا للإفطار ، فلماذا لا تبدأ صباحك بهذه الوصفات الفائزة؟

إضافة شوفان العصيدة تجعل هذا العصير أكثر إرضاءً. نحن أيضًا نحب الزنجبيل الدافئ - وهو مثالي لقليل من الاستيقاظ والنزول في الصباح!

الموز والمانجو وحليب جوز الهند والهيل وعصير الليمون - هذا مزيج استوائي رائع. لمسة الفلفل الأسود الصغيرة هي لمسة غير عادية ، لكنها تضيف دفئًا رائعًا ورائعًا.

تستخدم وصفة العصير النباتي هذه حليب اللوز - اختر نسخة غير محلاة للحفاظ على مستويات السكر منخفضة. نكهة فاكهة الباشن الطازجة منعشة ببراعة.

هاتان الوصفاتان من Jools هي قواعد عصير رائعة يمكن أن تعمل أيضًا بشكل جيد مثل المصاصات. اختر من بين وصفة التوت الأحمر أو المانجو والباشن فروت وعصير النعناع. كلاهما لذيذ!

الأخضر والبرتقالي والأرجواني والأبيض - تغطي هذه الوصفات الأربع العصائر قوس قزح من الفاكهة والخضار. اختر بين السبانخ والتفاح والكمثرى والتوت والمانجو والبرتقال أو اللوز والعسل!


هذه الوصفات الأربع ليست محطمة بأي حال من الأحوال ، بل هي المفضلة لدينا.

كلها مجموعات أساسية من:

  • موز
  • توت العليق
  • كيوي
  • شجر العليق - أجهزة البلاك بيري
  • توت
  • فراولة
  • أناناس
  • تفاح
  • كرنب

إذا حدث أن نفدت من اللفت ، فسوف أستخدم السبانخ. غالبًا ما أصنع العصائر بالحليب ، لكنني أجدها جيدة مع الماء. لا أقوم عادةً بإضافة أي مُحلي إضافي مثل العسل أو السكر حيث أجد أن هذه الوصفات حلوة بدرجة كافية بمفردها. ومع ذلك ، تختلف أذواق الجميع ، لذا تأكد من تجربة كل وصفة والتكيف مع أذواقك.

نصائح لاستخدام أكياس العصائر:

قطّع أي فاكهة يسهل مزجها عند التجميد (مثل الموز والكيوي والأناناس). يمكن لبعض الخلاطات التعامل مع موز مجمد كامل ، لكني أجد أنني أحب الاتساق النهائي بشكل أفضل عندما تكون الفاكهة كلها بنفس الحجم.

تأكد من شطف الفاكهة وتجفيفها قبل إضافتها إلى كيس التجميد الآمن.


11 حشو وصفات سموثي سوبرفوود يجب مراعاتها لتناول طعام الغداء اليوم

اخترق الخلاط واشرب الفواكه والخضروات والمكسرات ، لأنك سترغب في تحضير وصفة عصير سوبر فوود صحية ولذيذة في أسرع وقت ممكن. في حين أن معظم العصائر صحية بطبيعتها ، إلا أن الأطعمة الفائقة يمكن أن تجعلها ممتلئة ومليئة بالعناصر الغذائية. الأطعمة الخارقة الشعبية مثل الخضر الورقية الداكنة (اللفت والسبانخ) والتوت (وخاصة التوت الأزرق والتوت) والمكسرات والبذور وحتى الفواكه مثل الأفوكادو يمكن إضافتها بسهولة إلى حد كبير أي وصفة سموثي صحية. تسمى هذه العناصر المحددة "فائقة" نظرًا لحقيقة أنها تعتبر مغذية بشكل خاص وجيدة لصحة الشخص. بالطبع ، هذه ليست الأنواع الوحيدة من الأطعمة الغنية من الناحية التغذوية والصحية ، ولكنها على رأس القائمة - وتذوق طعمها اللذيذ في وصفات العصائر.

عندما أصنع عصيرًا ، أشعر على الفور وكأنني ملكة صحية. لماذا ، نعم ، أنا فعلت أضف اللفت والعنب البري وحليب جوز الهند إلى الخلاط للحصول على علاج مغذي - شكرًا لك على السؤال !! بكل جدية ، على الرغم من ذلك ، فإن العصائر هي طريقة بسيطة للحصول على فواكه وخضروات إضافية في نظامك الغذائي بطريقة لا تشعر بالإكراه. من السهل جدًا وضع أوراق خضراء أو غيرها من الأطعمة الفائقة في وصفة عصير سريعة وإضافة بعض العناصر الغذائية التي تشتد الحاجة إليها في نظامك الغذائي على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم العصائر ذات مذاق رائع ، حتى أنك لا تدرك أنك تحتسيها خضروات مثل السبانخ أو حتى القرنبيط. إن خداع نفسك للحصول على تلك الخضار لم يسبق له مثيل أكثر من ذلك.

أدناه ، ستجد 11 وصفات عصير فائق الجودة سترغب في صنعها الآن. سواء كان ذلك لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء أو وجبة خفيفة ، فلا يمكن إنكار أن هذه العصائر المليئة بالأطعمة الفائقة موجودة هنا لتوفر لك حصصًا إضافية من الفواكه والخضروات وما شابه. استعد لتشغيل هذا الخلاط ، حبيبي.


عصيرنا الأخضر المعبأ مليء بالمكونات المغذية. اختر من كافولو نيرو أو السبانخ وخفق مع بذور الكتان وزبدة اللوز والقرفة والحليب الذي تختاره. ذهبنا مع حليب اللوز كخيار نباتي. يضيف الموز والتمر لمسة من الحلاوة الطبيعية أيضًا.


50 سموثي

قم بإعداد وجبة إفطار بطعم الفواكه أو وجبة خفيفة أو حلوى في ثوانٍ.

متعلق ب:

101201_FNM_SmoothSpreadLV3_204.tif

مصمم الطعام: آن ديسرود 917804 2567 مصمم الدعامة: مارينا مالشين 9176744203

نُشرت هذه القصة في الأصل في 24 أبريل 2015.

1. موز امزج حبتين من الموز ، نصف كوب من كل من الزبادي والحليب بالفانيليا ، وملعقتين صغيرتين من العسل ، ورشة قرفة و 1 كوب ثلج.

2. الموز بالفراولة اخلطي موزة واحدة مع كوب من الفراولة ونصف كوب من كل من زبادي الفانيليا والحليب وملعقتان صغيرتان من العسل ورشة قرفة وكوب ثلج.

3. فطيرة الفريز امزج كوبين من الفراولة ، كوب من الكعكة المفتتة ، 1 1/2 كوب من كل من الحليب والثلج ، والسكر حسب الرغبة. يُغطى بالكريمة المخفوقة والمزيد من الفراولة.

4. تريبل بيري مزيج 1 1/2 كوب من توت العليق والفراولة والتوت مع 1 كوب من كل حليب وثلج وسكر حسب الرغبة.

5. توت العليق البرتقالي امزج كوبًا واحدًا من كل من عصير البرتقال والتوت ، ونصف كوب من الزبادي العادي ، وكوب من الثلج ، والسكر حسب الرغبة.

6. خوخ - مانجو - موز امزج كوبًا واحدًا من كل من الخوخ الطازج أو المجمد والمانجو ، وكوب من كل زبادي وثلج ، ونصف موز ، والسكر حسب الرغبة.

7. المن - اللوز امزج 2 كوب من البطيخ المفروم مع 1 كوب من حليب اللوز والثلج والعسل حسب الرغبة.

8. الشمام امزج كوبين من الشمام المفروم وعصير نصف ليمونة و 3 ملاعق كبيرة سكر ونصف كوب ماء وكوب ثلج.

9. جزر التفاح امزج كوبًا واحدًا من كل من عصير الجزر وعصير التفاح مع كوب ونصف من الثلج.

10. سبا الخيار قشر وبذر وقطّع 2 خيار متوسط. امزج مع عصير 1 ليمونة ونصف كوب ماء وكوب ثلج و3-4 ملاعق كبيرة سكر أو عسل.

أكياس من الفاكهة المجمدة تجعل العصائر نسيمًا

شرائح خوخ مجمدة

قطع مانجو مجمدة

الكرز الحلو الداكن المجمد

11. كيوي - فراولة امزجي 1 كوب فراولة ، 2 كيوي مقشر ، 2 ملعقة كبيرة سكر و 2 كوب ثلج.

12. الفانيليا الكرز امزج 1 1/2 كوب كرز مجمد منزوع النوى ، 1/4 كوب حليب ، 3 ملاعق كبيرة سكر ، 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا ، 1/4 ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز ، رشة ملح و 1 كوب ثلج.

13. اليوسفي والعسل قشر وبذر 4 يوسفي ، ثم اخلطه مع عصير 2 ليمونة ، 1/4 كوب عسل و 1 كوب ثلج.

14. المشمش واللوز امزج 1 12 كوب نكتار المشمش ، 12 كوب زبادي فانيليا ، 2 ملعقة كبيرة زبدة لوز و 1 كوب ثلج.

15. عنب امزج كوبين من العنب الأحمر الخالي من البذور مع كوب من عصير العنب كونكورد و 1 1/2 كوب من الثلج.

16. عنبية الكمثرى امزج 1 12 كوب من التوت الأزرق المجمد ، 1 كمثرى مفرومة ، 1 1/22 كوب من كل من خشب القيقب أو الزبادي العادي والثلج ، والسكر حسب الرغبة.

17. الموز - التمر - الجير اخلطي حبتين من الموز ، 3/4 كوب من التمر المقطّع ، عصير 1 ليمونة و 1 1/2 كوب من حليب الصويا والثلج.

18. الخوخ والزنجبيل امزج 2 كوب من شرائح الخوخ المجمدة ، 1 1/2 كوب من اللبن ، 3 ملاعق كبيرة من السكر البني و 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.

19. جريب فروت قشر وبذر 2 حبة جريب فروت ، ثم اخلطها مع 3 إلى 4 ملاعق كبيرة سكر و 1 كوب ثلج. يرش بالقرفة.

20. الرمان والكرز امزج كوبًا واحدًا من الكرز المنزوع النوى المجمد ، 3/4 كوب عصير رمان ، 1/2 كوب زبادي عادي ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون ، رشة قرفة وملح ، و 2 كوب ثلج.

دليلنا لأفضل الخلاطات عالية السرعة

تعتبر العصائر والمشروبات المجمدة والشوربات والتتبيلات من الأعمال الجادة ، لذلك شرعنا في العثور على النماذج التي يمكنها إنجاز المهام نيابة عنك.

21. تشاي امزج كوب ونصف من شاي الشاي المركز مع كوب من الحليب والثلج. رشي بهارات الشاي أو القرفة المطحونة.

22. عنبية - موز اخلطي موزة واحدة مع كوب من التوت الأزرق ونصف كوب من حليب جوز الهند غير المحلى وملعقة كبيرة من كل من العسل وعصير الليمون وربع ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز وكوب من الثلج.

23. أناناس كريمي امزج كوبين من الأناناس المفروم ، ونصف كوب من الجبن القريش ، وربع كوب من الحليب ، وملعقتين صغيرتين من العسل ، وربع ملعقة صغيرة من الفانيليا ، ورشة من كل من جوزة الطيب والملح ، وكوبين من الثلج.

24. بطيخ جمّد 3 أكواب من البطيخ المقطّع إلى مكعبات حتى يتجمّد. امزج مع 1 كوب من البطيخ الطازج المقطّع ، عصير 1 ليمونة ، 1/4 كوب سكر و 1 كوب ماء.

25. أناناس - جوز هند قم بتجميد حوالي 2 كوب ماء جوز الهند في 1 أو 2 صواني مكعبات الثلج. امزج 2 كوب من كل من مكعبات ثلج من الأناناس وجوز الهند ، 1 1/2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، 1 ملعقة كبيرة من العسل و 1/2 كوب ماء جوز الهند.

26. التفاح والزنجبيل امزج 1 تفاحة مقشرة ومقطعة 1/2 بوصة من الزنجبيل المقشر وعصير 2 ليمونة وربع كوب عسل و 1 كوب ماء و 2 كوب ثلج.

27. التوت الأسود - الفانيليا اخلطي 1 لتر من التوت الأسود و 12 كوب من التوت و 1 كوب زبادي بالفانيليا و 1 ملعقة كبيرة من العسل.

28. كريمات امزج 3/4 كوب من البرتقال المجمد أو البرتقال واليوسفي المركز مع 1/2 كوب ماء بارد و 1 كوب من كل آيس كريم فانيليا وثلج.

29. مانجو أكاي امزج عبوتين سعة 4 أونصات من هريس التوت البري المجمد ، 1 كوب مانجو مفروم ، 12 كوب عصير برتقال و 2 كوب ثلج.

30. اليقطين المتبل امزج نصف كوب من كل هريس اليقطين والتوفو الحريري ، 3 1/2 ملاعق كبيرة من السكر البني ، 1 كوب حليب ، 1/2 ملعقة صغيرة بهار فطيرة اليقطين ، رشة ملح و 1 كوب ثلج.

المزيد من مكونات السموثي

مركز عصير البرتقال المجمد

ماء جوز الهند

مهروس أكي بيري مجمدة

31. القهوة المكسيكية امزج 1/2 كوب إسبرسو مبرد أو قهوة قوية ، 1/2 كوب حليب أو حليب لوز ، 3 1/2 ملاعق كبيرة سكر بني ، 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ، 1/8 ملعقة صغيرة مستخلص لوز و 1 1/2 كوب ثلج.

32. قهوة فيتنامية امزج 1/2 كوب من الإسبريسو المبرد أو القهوة القوية ، وربع كوب من الحليب المكثف المحلى و 1 1/2 كوب من الثلج. ضعي فوقها رقائق الشوكولاتة و / أو شراب الشوكولاتة.

33. الموز PB & ampJ امزج موزة واحدة مجمدة مع كوب من حليب الصويا ، وربع كوب من كل من زبدة الفول السوداني الكريمية وجنين القمح ، و 2 ملاعق كبيرة من الفراولة الخالية من البذور أو جيلي التوت.

34. زبدة الفول السوداني - تفاح امزج 1 تفاحة مقشرة ومقطعة ، 3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية ، 2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان ، 1 1/2 كوب من كل من حليب الصويا والثلج ، والعسل حسب الرغبة.

35. رمان بيري امزج كوبًا واحدًا من التوت الأزرق مع 3/4 كوب من عصير البنجر وعصير الرمان وكوب من الثلج والعسل حسب الرغبة.

36. خيار كالي امزج 1 14 كوب عصير خضروات ، 1/2 خيار مقشر ، 3 أوراق كرنب وعصير 1/2 ليمونة.

37. أناناس - مانجو امزج كوبًا واحدًا من كل من الأناناس والمانجو المفروم ، وكوب من ماء جوز الهند ، وقليل من البهارات المطحونة ، وكوب من الثلج. يرش جوز الهند المحمص.

38. زبدة الفول السوداني - موز اخلطي موزة واحدة ، كوب زبادي فانيليا ، 1/2 كوب زبدة فول سوداني كريمية ، 1/3 كوب حليب ، ملعقتان كبيرتان مسحوق حليب مملح ، 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق كاكاو ، رشة ملح و 2 كوب ثلج.

39. شاي أخضر - لوز قم بغلي 1 1/2 كوب من الشاي الأخضر شديد القوة ليبرد تمامًا. امزج مع 1/3 كوب لوز وربع كوب عسل و 1 كوب ثلج.

40. شوكولاتة موز اخلطي موزة واحدة مع كوب من الآيس كريم بالشوكولاتة ونصف كوب حليب ورشة ملح ونصف كوب ثلج.

41. شوكولاتة توت بري امزج كوبًا واحدًا من كل آيس كريم شوكولاتة وتوت العليق و 2 ملعقة كبيرة سكر و 3/4 كوب كل من الحليب والثلج.

42. الفراولة القيقب امزج كوبين من الفراولة ، و 1 1/2 كوب حليب ، وربع كوب من كل من شراب القيقب وجنين القمح ، وقليل من القرفة المطحونة و 1 1/2 كوب ثلج.

43. كوكي شوكليت تشيب امزج كوبًا واحدًا من كل آيس كريم فانيليا والحليب وكوكيز رقائق الشوكولاتة المفتتة مع 1/4 كوب من رقائق الشوكولاتة الصغيرة. قمة مع ملف تعريف الارتباط.

44. كوكي دقيق الشوفان امزج كوبًا واحدًا من كل آيس كريم فانيليا وحليب وكوكيز دقيق الشوفان المفتت مع رشة قرفة مطحونة. قمة مع ملف تعريف الارتباط.

45. كعكة عيد الميلاد اخلط 1 1/2 كوب آيس كريم فانيليا ، 1 كب كيك فانيليا مفتت (غير مجمد) ، 1 كوب حليب و 1/4 ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز. أعلى مع الرشات.

46. اسود و ابيض امزج 3/4 كوب من كل آيس كريم فانيليا وآيس كريم شوكولاتة مع 1 كوب حليب و 3 بسكويت ساندويتش شوكولاتة مفتتة. قمة مع ملف تعريف الارتباط.

47. بذور الليمون-الخشخاش امزج ملعقتين صغيرتين من بذور الخشخاش وقشر وعصير نصف ليمونة وكوب زبادي عادي وثلث كوب سكر ونصف كوب من الحليب والثلج.

48. التفاح والسبانخ اخلطي 2 كوب من السبانخ ، 1 تفاح مقشر ، 12 كوب من التوفو الحريري ، 1/4 كوب من كل من حليب الصويا وعصير البرتقال ، 1 ملعقة كبيرة من كل من جرثومة القمح ، العسل وعصير الليمون ، 1 كوب ثلج.

49. نباتي اخلط 1 1/4 كوب عصير طماطم ، 1/4 كوب عصير جزر ، 1/2 خيار مقشر ، 1/2 ساق كرفس ، 1/4 كوب بقدونس وسبانخ ، و 1/2 كوب ثلج.

50. نعناع هلابينو اخلطي 1/3 كوب من النعناع الطازج ، 1 فلفل هالابينو ، 2 1/2 ملاعق كبيرة عسل ، رشة ملح و 2 كوب من كل زبادي وثلج. ضعي فوقها بذور الكمون المحمصة والكزبرة.

12 سموزي

تقوم مجلة Food Network Magazine بإعداد 50 من العصائر اللذيذة ، من بسكويت الشوكولاتة الحلو إلى الخيار البارد.


هل سبق لك أن ذهبت إلى مقهى وشعرت بلسعة مؤلمة لإدراك أنه يمكنك طلب أي شيء سوى القهوة السوداء؟ أشعر بألمك. أنا شخصياً فتاة فرابتشينو ضخمة ، والحياة بدون خلطاتي تبدو مؤلمة. هل هو عصير؟ من الناحية الفنية لا. لكن هذه الوصفة يمكن أن تتضاعف بسهولة كوصفة واحدة! أنها أقل في السعرات الحرارية ، وصحية ، ولا تزال لذيذة. لا تتردد في إضافة بعض الكولاجين لزيادة البروتين!


غالبًا ما تكون العصائر طرقًا بسيطة ومباشرة للاستمتاع بوجبة سريعة. إنها رائعة لأخذها أثناء التنقل وعادة ما تكون محملة بمكونات صحية. تُعد العصائر عمومًا من الفواكه والخضروات الطازجة ، وهي الطريقة المثالية وربما الأكثر لذة و mdash للحصول على البروتينات المعززة للطاقة والدهون الصحية. قمنا بتجميع أكثر 10 وصفات عصير مشهورة من لوحات Pinterest الخاصة بنا للمساعدة في جعل صباحك (أو وجبات خفيفة بعد الظهر!) أسهل.

هناك وصفة عصير هنا من المؤكد أنها ستسعد أذواق أي شخص في أي وقت من اليوم. هذا صحيح: العصائر ليست فقط للإفطار ، على الرغم من أننا نتفق على أنها تقدم وجبات لذيذة في الصباح الباكر. ومع ذلك ، فهي رائعة كوجبة خفيفة بعد التمرين أو وجبة خفيفة بعد الظهر ، خاصةً عندما تكون مصنوعة من أكثر من مجرد حفنة من الفاكهة والثلج. هذا هو المكان الذي تأتي فيه هذه الوصفات الشائعة: تتميز عصائرنا التي يتم تثبيتها بشكل متكرر على Pinterest بمزيج ملون من الأطعمة الفائقة ، بما في ذلك المكسرات والبذور والخضروات والحليب البديل لمزيج صحي من العناصر الغذائية.

تشمل بعض وصفاتنا الأكثر شعبية تركيبات الفراولة والموز التقليدية ، والتي من المؤكد أنها ستسعد حتى أكثر الأذواق إرضاءً. اجعلهم في الصيف لتناول وجبة الإفطار التي سيحبها أطفالك وحذرهم فقط ، فأنت تريد مضاعفة الوصفة وصنع واحدة لنفسك أيضًا. وإذا كنت تريد شيئًا مختلفًا قليلاً ، فسوف يسعدك معرفة أن بعض وصفات العصائر الأكثر شيوعًا لدينا تتميز أيضًا بمكونات فريدة ، مثل اليقطين والرمان وحليب جوز الهند لنكهة شهية. امزج طريقك لصحة أفضل مع 10 عصائر السموذي الأكثر إعادة تثبيت من لوحات Pinterest الخاصة بنا.


عصير القرع والموز

الصيف ليس الموسم الوحيد للعصائر. يجمع عصير الموز واليقطين هذا بين هريس اليقطين والموز الناضج وتوابل فطيرة اليقطين الموجودة الآن في كل مكان. يمكن لأطفالك الاستمتاع بها طوال أشهر الخريف.


2. عصير استوائي للالتهابات

عصير البابايا والأناناس المضاد للالتهابات مذاق رائع وسهل التحضير.

  • 1 كوب سبانخ
  • 1/2 كوب أناناس
  • 1 كوب بابايا
  • معزز مضاد للالتهابات: 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحونة أو 2 ملعقة كبيرة بذور عباد الشمس
  • أضف الماء إلى القوام المطلوب

20 وصفة سموثي لذيذة لمزيج مثالي في كل مرة

تبدو وصفات العصائر سهلة: اجمع بين الفاكهة والخضروات والسائل. ثم امزج حتى تصبح كريمية.

لكن تفاصيل العصير موجودة في المتغيرات. يتطلب العثور على المجموعة الصحيحة بعض التجربة والخطأ. يمكنك أن تجعل عصيرك حلوًا جدًا (يبدو الموز والأناناس أكثر سكرية عند التجميد) أو لاذعًا جدًا (التوت الأسود والعنب البري يفعلون ذلك). يمكنك إضافة الكثير من الخضر (قد تكون النكهة عشبية) أو الكثير من بذور الشيا (لزجة وسميكة). يعد إصلاح الوصفة أمرًا سهلاً مثل إضافة شيء لموازنة ما لا تحبه بشكل خاص ، أو يمكنك البدء بوصفة عصير بسيطة تعرف أنها ستنجح. لقد جربنا كل هذا ، ولكل منها شيئًا مميزًا وفريدًا لكل ذوق.

تتميز هذه المجموعة من وصفات عصير الفاكهة بمجموعة متنوعة من تركيبات المكونات. أثناء قيامك بذلك ، تتعرف أنت و rsquoll على نسب العصائر التي ستساعدك عندما تقرر صنع مشروب الفاكهة الممزوج بنفسك. بالطبع ، قد تدرك أيضًا أن وصفات العصائر هذه لذيذة ومثيرة للغاية لدرجة أنك تلجأ إليها مرة أخرى عندما تحتاج إلى انتعاش بعد الظهر أو فترة نقاهة بعد التمرين أو حتى تناول وجبة بعد العشاء.


انقر أدناه لمشاهدة مساهمات الزوار الآخرين لهذه الصفحة.

سموثي كيك الجزر لم يتم تقييمه بعد
المكونات: 1 كوب لوز أو جوز هند أو حليب آخر 1 موزة كبيرة مقطعة إلى قطع 1 برتقالة كبيرة مقشرة ومقطعة 4 جزر كبيرة مقطعة إلى قطع صغيرة

كيف تجعل أطفالك يأكلون السبانخ - عصائر السبانخ لم يتم تقييمه بعد
التفاح والتوت والسبانخ المكونات 1/2 كوب عصير التفاح 1/2 كوب توت أزرق 1 T.

سموثي عصير فواكه لم يتم تقييمه بعد
عصير جورج المذهل 200 مل عصير برتقال 200 مل عصير تفاح 200 مل عصير أناناس 1/2 كيوي (بدون بذور) 150 جرام عنب أخضر بدون بذور 150 جرام بدون بذور

عصير الفانيليا والأناناس بيري PB لم يتم تقييمه بعد
المكونات: 1 (6-8 أونصة) وعاء من الزبادي العادي / الفانيليا 1/2 كوب موز 1/2 كوب فراولة 1 حفنة من التوت الأزرق 1/4 كوب زبدة الفول السوداني 1 & هيليب


شاهد الفيديو: Mojito موهيتو ليمون ونعناع. شيف شاهين