jo.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

تأجيج الرياضيين في المستقبل

تأجيج الرياضيين في المستقبل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


نصائح رائعة من المدرب الصحي الأولمبي دوجلاس إن جراهام للأمهات للحفاظ على تغذية ونشاط جميع نجومهن هذا الصيف

خطط مسبقًا لتناول الوجبات الخفيفة والأنشطة لتزويد اللاعب الأولمبي المستقبلي بالطاقة خلال الرحلات هذا الصيف.

يمكن أن تشكل مساعدة طفلك على تناول طعام صحي أثناء السفر تحديًا. يعد تزويد الأولمبيين والأولمبيين المستقبليين أمرًا صعبًا بسبب الأطعمة غير المألوفة ونقص المعرفة حول مشهد الطعام المحلي وعوامل أخرى.

انظر تأجيج عرض الشرائح الأولمبيين المستقبليين

دوجلاس ن. جراهام، مدرب الصحة الأولمبية والمدرب الذي عمل مع لاعبي التنس مثل مارتينا نافراتيلوفا ، ونجم الدوري الاميركي للمحترفين روني غرانديسون ، ولاعب البولينج المحترف بروس هاميلتون ، والمستشارون الأولمبيون والأولمبيون حول تقنيات وممارسات وفوائد الحياة الصحية وتناول الطعام.

جراهام ، الذي كتب ال 80/10/10 حمية، ويعيش أسلوب حياة نباتي خام ، يساعد عملائه في الحفاظ على روتين أثناء السير على الطريق.

قال جراهام ، الذي درب عددًا من الرياضيين الأولمبيين ، بما في ذلك لاعب الحواجز الجامايكي إيسا فيليبس: "لست مهووسًا بالطعام ولكني أغطي قواعدي".

يستشهد جراهام بالجفاف وصعوبة الجسم في التعامل مع الميكروبات في أماكن غير مألوفة كمسببين يقودون أحيانًا الرياضيين والمسافرين إلى مشاكل في البطن ، مما يؤدي إلى ضعف الأداء الرياضي.

قال جراهام: "ليس من الممتع الذهاب في إجازة وتقضيها في الحمام".

لا يمكن أن نتفق أكثر. يشارك جراهام ، بكلماته الخاصة ، نصائحه للأمهات للحفاظ على تغذية ونشاط جميع نجومهن جيدًا هذا الصيف. اطلع على نصائح جراهام لتزويد عرض الشرائح الأولمبي المستقبلي بالوقود.


التغذية الرياضية للرياضيين المراهقين

هل تبحث عن خطة وجبة رياضي للمراهقين؟ أو تتساءل عن كيفية تحقيق أهداف التغذية للرياضيين المراهقين؟ أجريت مقابلة مع أخصائية التغذية الرياضية وخبيرة تغذية المراهقين ، هيذر مانجيري ، للإجابة على أسئلتك!

بصفتي أحد شركاء Amazon ، قد أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

بينما أنا و rsquom شغوف بالتغذية الرياضية والوقود ، لن أقول إنني متخصص في التغذية للرياضيين المراهقين. أميل إلى تلقي طلبات عشوائية لخطة وجبة رياضي مراهق هنا وهناك ، ودائمًا ما تستغرق الكثير من الوقت بسبب العوامل المعنية.

لدى المراهقين والمراهقين احتياجات غذائية متباينة لأنهم ما زالوا يتطورون ويمرون بمرحلة البلوغ وينموون.

من الضروري توفير الغذاء لتلبية تلك الاحتياجات والمتطلبات المتزايدة! أعتقد حقًا أن خدمات توصيل الوجبات يمكن أن تعمل بشكل رائع للرياضيين المراهقين.

العديد من أفكار الوجبات الخفيفة في هذه الجولة لأفكار ما قبل التمرين وبعده للرياضيين قابلة للتطبيق وجبات غداء صحية للرياضيين المراهقين او حتى وجبات خفيفة صحية للرياضيين المراهقين.لكنني أردت أيضًا أن أجمع شيئًا أكثر جوهرية فيما يتعلق بتغذية المراهقين الرياضيين للرياضيين المراهقين.

لذلك ، قررت إجراء مقابلة مع أخصائية تغذية رياضية رياضية مراهقة ، هيذر مانجيري ، و RD ، و CSSD ، لمشاركة المزيد من المعلومات حول نظام غذائي للمراهقين وما هو الأكثر أهمية خلال هذه الفترة من النمو.

هيذر هو مؤلف تأجيج الرياضيين الشباب، الذي يفصل الاحتياجات الغذائية للرياضيين الشباب ويشرح ما توحي به أحدث الأبحاث.


التغذية الرياضية للرياضيين المراهقين

هل تبحث عن خطة وجبة رياضي للمراهقين؟ أو تتساءل عن كيفية تحقيق أهداف التغذية للرياضيين المراهقين؟ أجريت مقابلة مع أخصائية التغذية الرياضية وخبيرة تغذية المراهقين ، هيذر مانجيري ، للإجابة على أسئلتك!

بصفتي أحد شركاء Amazon ، قد أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

بينما أنا و rsquom شغوف بالتغذية الرياضية والوقود ، لن أقول إنني متخصص في التغذية للرياضيين المراهقين. أميل إلى تلقي طلبات عشوائية لخطة وجبة رياضي مراهق هنا وهناك ، ودائمًا ما تستغرق الكثير من الوقت بسبب العوامل المعنية.

لدى المراهقين والمراهقين احتياجات غذائية متباينة لأنهم ما زالوا يتطورون ويمرون بمرحلة البلوغ وينموون.

من الضروري توفير الغذاء لتلبية تلك الاحتياجات والمتطلبات المتزايدة! أعتقد حقًا أن خدمات توصيل الوجبات يمكن أن تعمل بشكل رائع للرياضيين المراهقين.

العديد من أفكار الوجبات الخفيفة في هذه الجولة لأفكار ما قبل التمرين وبعده للرياضيين قابلة للتطبيق وجبات غداء صحية للرياضيين المراهقين او حتى وجبات خفيفة صحية للرياضيين المراهقين.لكنني أردت أيضًا أن أجمع شيئًا أكثر جوهرية فيما يتعلق بتغذية المراهقين الرياضيين للرياضيين المراهقين.

لذلك ، قررت إجراء مقابلة مع أخصائية تغذية رياضية رياضية مراهقة ، هيذر مانجيري ، و RD ، و CSSD ، لمشاركة المزيد من المعلومات حول نظام غذائي للمراهقين وما هو الأكثر أهمية خلال هذه الفترة من النمو.

هيذر هو مؤلف تأجيج الرياضيين الشباب، الذي يفصل الاحتياجات الغذائية للرياضيين الشباب ويشرح ما توحي به أحدث الأبحاث.


التغذية الرياضية للرياضيين المراهقين

هل تبحث عن خطة وجبة رياضي للمراهقين؟ أو تتساءل عن كيفية تحقيق أهداف التغذية للرياضيين المراهقين؟ أجريت مقابلة مع أخصائية التغذية الرياضية وخبيرة تغذية المراهقين ، هيذر مانجيري ، للإجابة على أسئلتك!

بصفتي أحد شركاء Amazon ، قد أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

بينما أنا و rsquom شغوف بالتغذية الرياضية والوقود ، لن أقول إنني متخصص في التغذية للرياضيين المراهقين. أميل إلى تلقي طلبات عشوائية لخطة وجبة رياضي مراهق هنا وهناك ، ودائمًا ما تستغرق الكثير من الوقت بسبب العوامل المعنية.

لدى المراهقين والمراهقين احتياجات غذائية متباينة لأنهم ما زالوا يتطورون ويمرون بمرحلة البلوغ وينموون.

من الضروري توفير الغذاء لتلبية تلك الاحتياجات والمتطلبات المتزايدة! أعتقد حقًا أن خدمات توصيل الوجبات يمكن أن تعمل بشكل رائع للرياضيين المراهقين.

العديد من أفكار الوجبات الخفيفة في هذه الجولة لأفكار ما قبل التمرين وبعده للرياضيين قابلة للتطبيق وجبات غداء صحية للرياضيين المراهقين او حتى وجبات خفيفة صحية للرياضيين المراهقين.لكنني أردت أيضًا أن أجمع شيئًا أكثر جوهرية فيما يتعلق بتغذية المراهقين الرياضيين للرياضيين المراهقين.

لذلك ، قررت إجراء مقابلة مع أخصائية تغذية رياضية رياضية مراهقة ، هيذر مانجيري ، و RD ، و CSSD ، لمشاركة المزيد من المعلومات حول نظام غذائي للمراهقين وما هو الأكثر أهمية خلال هذه الفترة من النمو.

هيذر هو مؤلف تأجيج الرياضيين الشباب، الذي يفصل الاحتياجات الغذائية للرياضيين الشباب ويشرح ما توحي به أحدث الأبحاث.


التغذية الرياضية للرياضيين المراهقين

هل تبحث عن خطة وجبة رياضي للمراهقين؟ أو تتساءل عن كيفية تحقيق أهداف التغذية للرياضيين المراهقين؟ أجريت مقابلة مع أخصائية التغذية الرياضية وخبيرة تغذية المراهقين ، هيذر مانجيري ، للإجابة على أسئلتك!

بصفتي أحد شركاء Amazon ، قد أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

بينما أنا و rsquom شغوف بالتغذية الرياضية والوقود ، لن أقول إنني متخصص في التغذية للرياضيين المراهقين. أميل إلى تلقي طلبات عشوائية لخطة وجبة رياضي مراهق هنا وهناك ، ودائمًا ما تستغرق الكثير من الوقت بسبب العوامل المعنية.

لدى المراهقين والمراهقين احتياجات غذائية متباينة لأنهم ما زالوا يتطورون ويمرون بمرحلة البلوغ وينموون.

من الضروري توفير الغذاء لتلبية تلك الاحتياجات والمتطلبات المتزايدة! أعتقد حقًا أن خدمات توصيل الوجبات يمكن أن تعمل بشكل رائع للرياضيين المراهقين.

العديد من أفكار الوجبات الخفيفة في هذه الجولة لأفكار ما قبل التمرين وبعده للرياضيين قابلة للتطبيق وجبات غداء صحية للرياضيين المراهقين او حتى وجبات خفيفة صحية للرياضيين المراهقين.لكنني أردت أيضًا أن أجمع شيئًا أكثر جوهرية فيما يتعلق بتغذية المراهقين الرياضيين للرياضيين المراهقين.

لذلك ، قررت إجراء مقابلة مع أخصائية تغذية رياضية رياضية مراهقة ، هيذر مانجيري ، و RD ، و CSSD ، لمشاركة المزيد من المعلومات حول نظام غذائي للمراهقين وما هو الأكثر أهمية خلال هذه الفترة من النمو.

هيذر هو مؤلف تأجيج الرياضيين الشباب، الذي يفصل الاحتياجات الغذائية للرياضيين الشباب ويشرح ما توحي به أحدث الأبحاث.


التغذية الرياضية للرياضيين المراهقين

هل تبحث عن خطة وجبة رياضي للمراهقين؟ أو تتساءل عن كيفية تحقيق أهداف التغذية للرياضيين المراهقين؟ أجريت مقابلة مع أخصائية التغذية الرياضية وخبيرة تغذية المراهقين ، هيذر مانجيري ، للإجابة على أسئلتك!

بصفتي أحد شركاء Amazon ، قد أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

بينما أنا و rsquom شغوف بالتغذية الرياضية والوقود ، لن أقول إنني متخصص في التغذية للرياضيين المراهقين. أميل إلى تلقي طلبات عشوائية لخطة وجبة رياضي مراهق هنا وهناك ، ودائمًا ما تستغرق الكثير من الوقت بسبب العوامل المعنية.

لدى المراهقين والمراهقين احتياجات غذائية متباينة لأنهم ما زالوا يتطورون ويمرون بمرحلة البلوغ وينموون.

من الضروري توفير الغذاء لتلبية تلك الاحتياجات والمتطلبات المتزايدة! أعتقد حقًا أن خدمات توصيل الوجبات يمكن أن تعمل بشكل رائع للرياضيين المراهقين.

العديد من أفكار الوجبات الخفيفة في هذه الجولة لأفكار ما قبل التمرين وبعده للرياضيين قابلة للتطبيق وجبات غداء صحية للرياضيين المراهقين او حتى وجبات خفيفة صحية للرياضيين المراهقين.لكنني أردت أيضًا أن أجمع شيئًا أكثر جوهرية فيما يتعلق بتغذية المراهقين الرياضيين للرياضيين المراهقين.

لذلك ، قررت إجراء مقابلة مع أخصائية تغذية رياضية رياضية مراهقة ، هيذر مانجيري ، و RD ، و CSSD ، لمشاركة المزيد من المعلومات حول نظام غذائي للمراهقين وما هو الأكثر أهمية خلال هذه الفترة من النمو.

هيذر هو مؤلف تأجيج الرياضيين الشباب، الذي يفصل الاحتياجات الغذائية للرياضيين الشباب ويشرح ما توحي به أحدث الأبحاث.


التغذية الرياضية للرياضيين المراهقين

هل تبحث عن خطة وجبة رياضي للمراهقين؟ أو تتساءل عن كيفية تحقيق أهداف التغذية للرياضيين المراهقين؟ أجريت مقابلة مع أخصائية التغذية الرياضية وخبيرة تغذية المراهقين ، هيذر مانجيري ، للإجابة على أسئلتك!

بصفتي أحد المنتسبين إلى أمازون ، فقد أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

بينما أنا و rsquom شغوف بالتغذية الرياضية والوقود ، لن أقول إنني متخصص في التغذية للرياضيين المراهقين. أميل إلى تلقي طلبات عشوائية لخطة وجبة رياضي مراهق هنا وهناك ، ودائمًا ما تستغرق الكثير من الوقت بسبب العوامل المعنية.

لدى المراهقين والمراهقين احتياجات غذائية متباينة لأنهم ما زالوا يتطورون ويمرون بمرحلة البلوغ وينموون.

من الضروري توفير الغذاء لتلبية تلك الاحتياجات والمتطلبات المتزايدة! أعتقد حقًا أن خدمات توصيل الوجبات يمكن أن تعمل بشكل رائع للرياضيين المراهقين.

العديد من أفكار الوجبات الخفيفة في هذه الجولة لأفكار ما قبل التمرين وبعده للرياضيين قابلة للتطبيق وجبات غداء صحية للرياضيين المراهقين او حتى وجبات خفيفة صحية للرياضيين المراهقين.لكنني أردت أيضًا أن أجمع شيئًا أكثر جوهرية فيما يتعلق بتغذية المراهقين الرياضيين للرياضيين المراهقين.

لذلك ، قررت إجراء مقابلة مع أخصائية تغذية رياضية رياضية مراهقة ، هيذر مانجيري ، و RD ، و CSSD ، لمشاركة المزيد من المعلومات حول نظام غذائي للمراهقين وما هو الأكثر أهمية خلال هذه الفترة من النمو.

هيذر هو مؤلف تأجيج الرياضيين الشباب، الذي يفصل الاحتياجات الغذائية للرياضيين الشباب ويشرح ما توحي به أحدث الأبحاث.


التغذية الرياضية للرياضيين المراهقين

هل تبحث عن خطة وجبة رياضي للمراهقين؟ أو تتساءل عن كيفية تحقيق أهداف التغذية للرياضيين المراهقين؟ أجريت مقابلة مع أخصائية التغذية الرياضية وخبيرة تغذية المراهقين ، هيذر مانجيري ، للإجابة على أسئلتك!

بصفتي أحد شركاء Amazon ، قد أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

بينما أنا و rsquom شغوف بالتغذية الرياضية والوقود ، لن أقول إنني متخصص في التغذية للرياضيين المراهقين. أميل إلى تلقي طلبات عشوائية لخطة وجبة رياضي مراهق هنا وهناك ، ودائمًا ما تستغرق الكثير من الوقت بسبب العوامل المعنية.

لدى المراهقين والمراهقين احتياجات غذائية متباينة لأنهم ما زالوا يتطورون ويمرون بمرحلة البلوغ وينموون.

من الضروري توفير الغذاء لتلبية تلك الاحتياجات والمتطلبات المتزايدة! أعتقد حقًا أن خدمات توصيل الوجبات يمكن أن تعمل بشكل رائع للرياضيين المراهقين.

العديد من أفكار الوجبات الخفيفة في هذه الجولة لأفكار ما قبل التمرين وبعده للرياضيين قابلة للتطبيق وجبات غداء صحية للرياضيين المراهقين او حتى وجبات خفيفة صحية للرياضيين المراهقين.لكنني أردت أيضًا أن أجمع شيئًا أكثر جوهرية فيما يتعلق بتغذية المراهقين الرياضيين للرياضيين المراهقين.

لذلك ، قررت إجراء مقابلة مع أخصائية تغذية رياضية رياضية مراهقة ، هيذر مانجيري ، و RD ، و CSSD ، لمشاركة المزيد من المعلومات حول نظام غذائي للمراهقين وما هو الأكثر أهمية خلال هذه الفترة من النمو.

هيذر هو مؤلف تأجيج الرياضيين الشباب، الذي يفصل الاحتياجات الغذائية للرياضيين الشباب ويشرح ما توحي به أحدث الأبحاث.


التغذية الرياضية للرياضيين المراهقين

هل تبحث عن خطة وجبة رياضي للمراهقين؟ أو تتساءل عن كيفية تحقيق أهداف التغذية للرياضيين المراهقين؟ أجريت مقابلة مع أخصائية التغذية الرياضية وخبيرة تغذية المراهقين ، هيذر مانجيري ، للإجابة على أسئلتك!

بصفتي أحد المنتسبين إلى أمازون ، فقد أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

بينما أنا و rsquom شغوف بالتغذية الرياضية والوقود ، لن أقول إنني متخصص في التغذية للرياضيين المراهقين. أميل إلى تلقي طلبات عشوائية لخطة وجبة رياضي مراهق هنا وهناك ، ودائمًا ما تستغرق الكثير من الوقت بسبب العوامل المعنية.

لدى المراهقين والمراهقين احتياجات غذائية متباينة لأنهم ما زالوا يتطورون ويمرون بمرحلة البلوغ وينموون.

من الضروري توفير الغذاء لتلبية تلك الاحتياجات والمتطلبات المتزايدة! أعتقد حقًا أن خدمات توصيل الوجبات يمكن أن تعمل بشكل رائع للرياضيين المراهقين.

العديد من أفكار الوجبات الخفيفة في هذه الجولة لأفكار ما قبل التمرين وبعده للرياضيين قابلة للتطبيق وجبات غداء صحية للرياضيين المراهقين او حتى وجبات خفيفة صحية للرياضيين المراهقين.لكنني أردت أيضًا أن أجمع شيئًا أكثر جوهرية فيما يتعلق بتغذية المراهقين الرياضيين للرياضيين المراهقين.

لذلك ، قررت إجراء مقابلة مع أخصائية تغذية رياضية رياضية مراهقة ، هيذر مانجيري ، و RD ، و CSSD ، لمشاركة المزيد من المعلومات حول نظام غذائي للمراهقين وما هو الأكثر أهمية خلال هذه الفترة من النمو.

هيذر هو مؤلف تأجيج الرياضيين الشباب، الذي يفصل الاحتياجات الغذائية للرياضيين الشباب ويشرح ما توحي به أحدث الأبحاث.


التغذية الرياضية للرياضيين المراهقين

هل تبحث عن خطة وجبة رياضي للمراهقين؟ أو تتساءل عن كيفية تحقيق أهداف التغذية للرياضيين المراهقين؟ أجريت مقابلة مع أخصائية التغذية الرياضية وخبيرة تغذية المراهقين ، هيذر مانجيري ، للإجابة على أسئلتك!

بصفتي أحد المنتسبين إلى أمازون ، فقد أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

بينما أنا و rsquom شغوف بالتغذية الرياضية والوقود ، لن أقول إنني متخصص في التغذية للرياضيين المراهقين. أميل إلى تلقي طلبات عشوائية لخطة وجبة رياضي مراهق هنا وهناك ، ودائمًا ما تستغرق الكثير من الوقت بسبب العوامل المعنية.

لدى المراهقين والمراهقين احتياجات غذائية متباينة لأنهم ما زالوا يتطورون ويمرون بمرحلة البلوغ وينموون.

من الضروري توفير الغذاء لتلبية تلك الاحتياجات والمتطلبات المتزايدة! أعتقد حقًا أن خدمات توصيل الوجبات يمكن أن تعمل بشكل رائع للرياضيين المراهقين.

العديد من أفكار الوجبات الخفيفة في هذه الجولة لأفكار ما قبل التمرين وبعده للرياضيين قابلة للتطبيق وجبات غداء صحية للرياضيين المراهقين او حتى وجبات خفيفة صحية للرياضيين المراهقين.لكنني أردت أيضًا أن أجمع شيئًا أكثر جوهرية فيما يتعلق بتغذية المراهقين الرياضيين للرياضيين المراهقين.

لذلك ، قررت إجراء مقابلة مع أخصائية تغذية رياضية رياضية مراهقة ، هيذر مانجيري ، و RD ، و CSSD ، لمشاركة المزيد من المعلومات حول نظام غذائي للمراهقين وما هو الأكثر أهمية خلال هذه الفترة من النمو.

هيذر هو مؤلف تأجيج الرياضيين الشباب، الذي يفصل الاحتياجات الغذائية للرياضيين الشباب ويشرح ما توحي به أحدث الأبحاث.


التغذية الرياضية للرياضيين المراهقين

هل تبحث عن خطة وجبة رياضي للمراهقين؟ أو تتساءل عن كيفية تحقيق أهداف التغذية للرياضيين المراهقين؟ أجريت مقابلة مع أخصائية التغذية الرياضية وخبيرة تغذية المراهقين ، هيذر مانجيري ، للإجابة على أسئلتك!

بصفتي أحد المنتسبين إلى أمازون ، فقد أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

بينما أنا و rsquom شغوف بالتغذية الرياضية والوقود ، لن أقول إنني متخصص في التغذية للرياضيين المراهقين. أميل إلى تلقي طلبات عشوائية لخطة وجبة رياضي مراهق هنا وهناك ، ودائمًا ما تستغرق الكثير من الوقت بسبب العوامل المعنية.

لدى المراهقين والمراهقين احتياجات غذائية متباينة لأنهم ما زالوا يتطورون ويمرون بمرحلة البلوغ وينموون.

من الضروري توفير الغذاء لتلبية تلك الاحتياجات والمتطلبات المتزايدة! أعتقد حقًا أن خدمات توصيل الوجبات يمكن أن تعمل بشكل رائع للرياضيين المراهقين.

العديد من أفكار الوجبات الخفيفة في هذه الجولة لأفكار ما قبل التمرين وبعده للرياضيين قابلة للتطبيق وجبات غداء صحية للرياضيين المراهقين او حتى وجبات خفيفة صحية للرياضيين المراهقين.لكنني أردت أيضًا أن أجمع شيئًا أكثر جوهرية فيما يتعلق بتغذية المراهقين الرياضيين للرياضيين المراهقين.

لذلك ، قررت إجراء مقابلة مع أخصائية تغذية رياضية رياضية مراهقة ، هيذر مانجيري ، و RD ، و CSSD ، لمشاركة المزيد من المعلومات حول نظام غذائي للمراهقين وما هو الأكثر أهمية خلال هذه الفترة من النمو.

هيذر هو مؤلف تأجيج الرياضيين الشباب، الذي يكسر الاحتياجات الغذائية للرياضيين الشباب ويشرح ما توحي به أحدث الأبحاث.


شاهد الفيديو: Ode aan Ireen Wüst: Beste Nederlandse Olympiër ooit is enigma in lycra


تعليقات:

  1. Alhwin

    أنا آسف ، لقد تدخلت ... أنا أفهم هذا السؤال. فمن الممكن للمناقشة. اكتب هنا أو في PM.

  2. Mezilar

    أعتذر عن التدخل ... أفهم هذه القضية. يمكنك مناقشة.

  3. Pesach

    إنه لأمر مؤسف ، الآن لا أستطيع التعبير - لقد تأخرت عن اجتماع. لكنني سأطلق سراحي - سأكتب بالضرورة أفكر في هذا السؤال.

  4. Tanak

    يبدو لي ، أنت لست على حق

  5. Grojas

    أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، سنتحدث.

  6. Dixon

    عظيم ، هذه قطعة قيمة للغاية

  7. Valentino

    من المهم بالنسبة للأشخاص العثور على شيء مثير للاهتمام للاسترخاء ، إذا كان هناك شيء أكثر أهمية وأعمق في المعنى.



اكتب رسالة